La pomme : une alliée croquante pour ta vitalité naturelle 🍏✨

OK, on laisse la blouse blanche au placard… mais la pomme, elle, ne se prend pas pour un simple fruit ! Avec elle, ta vitalité est chouchoutée à la façon naturopathe.

• Un cocktail de bonne énergie et de fibres malignes

Une pomme moyenne (environ 180 g) contient 4–5 g de fibres et un peu de vitamine C, K, B, sans oublier potassium, manganèse et compagnie   .

• Un transit réglé aux petits oignons

Sa peau contient des fibres insolubles pour « pousser » mécaniquement, et la pectine (fibre soluble) forme un gel tout doux pour réguler l’intestin, que ce soit pour ralentir ou raffermir  .

• Polyphénols : les gardiens de ton éclat naturel

Ces molécules (quercétine, catéchines, procyanidines…) chouchoutent ton organisme contre le stress oxydatif et veillent sur ton cholestérol en mode préventif    .

• Cœur et artères en douceur

Grâce à la pectine, la pomme facilite l’élimination d’un peu de cholestérol via les selles.

• Poids maîtrisé, glycémie sous contrôle

Peu calorique mais rassasiante, la pomme entière coupe la faim plus efficacement que la compote ou le jus. Par ailleurs, sa pectine ralentit l’absorption du sucre  .

• Le bonus : hydratation & éclat

Gorgée d’eau (jusqu’à 85 %), la pomme te désaltère en finesse. Ses antioxydants aident même à garder ton teint lumineux .

Petit rappel naturopathique

🍏 Croque-la avec la peau (bio ou bien lavée!!), c’est là que se cache la majorité des fibres et polyphénols !!

🍏 Varie les couleurs : selon les variétés, les antioxydants changent de veste !